Comment mes matinées ont changées depuis que je suis les routines du 4times4health?

J'avais l'habitude de me lever vers 7 heures du matin, inquiète et passant en revue toutes les choses importantes que je devais faire et toutes les choses qui se sont mal passées la veille. Me lever impatient de commencer ma journée et d'accomplir mes tâches.

Aujourd'hui je me lève avec le soleil levant en été vers 5h du matin en hiver plus tard. Je commence par tenir un journal, méditer, boire de l'eau chaude. En hiver je prends une douche froide rapide, en été je vais nager dans le lac suivi d'exercices de Qi-Gong ou de Yoga et d'un copieux petit déjeuner.

How do I feel today at 9am. That my day has already started peacefully, by first taking care of myself, cherishing nature, calming my mind and feeling, that my day has started with a peaceful energy and ready to face any challenging task.

Before, I felt that I needed to rush out of the house, most of the time, I already had told off my children, because of my own stress and created much stress to my surroundings.

Today I am happy and invigorated and my children feel that peace in me and take over their own responsibilities.

Brigitte Burgisser